Föreläsningen
Min Kropp – när kunskap stärker
En föreläsning på cirka 1,5 timme om kroppsutveckling, menstruation, hjärnans utveckling och psykisk hälsa – med idrotten som utgångspunkt. Evidensbaserad, konkret och hållen av två legitimerade barnmorskor.
Det här går vi igenom
1. Kroppsutveckling och pubertet
Vad som händer, när, och varför det är så individuellt.
2. Anatomi
Grundläggande kunskap, utan omskrivningar.
3. Menstruationscykeln
Hur den fungerar och hur den påverkar kroppen över månaden.
4. Menstruationsrelaterade besvär
Mensvärk, rikliga blödningar, uteblivna blödningar, och vad som faktiskt går att göra åt dem.
5. Mens och träning
Prestation, återhämtning, energi, bäckenbotten och belastning.
6. Hjärnans utveckling
Varför känslor tar över och varför det är sunt.
7. Psykisk hälsa och ohälsa
Prestationskrav, stress och vad vi mår bra respektive dåligt av.
8. Vad du kan göra
Konkreta verktyg för tränare, ledare och vårdnadshavare.
9. Var hjälp finns
Vart man vänder sig, och när.
10. Frågor
Alltid tid för dem.
Så går det till
Interaktivt, inte enkelriktat
Vi arbetar med anonyma avstämningar under föreläsningen. Det gör att även de som aldrig skulle räcka upp handen får ställa sin fråga – och att gruppen ser att de inte är ensamma.
Vi delar upp grupperna
Idrottare föreläser vi för separat, uppdelat efter ålder. Tränare, ledare och vårdnadshavare kan vi ta tillsammans.
Vi avslutar med utvärdering
Ni får veta vad er grupp faktiskt tog med sig.
Ni får ett samtalsmaterial
Efter föreläsningen får föreningen ett samtalsmaterial att arbeta vidare med – både på föreningsnivå och ute i lagen och träningsgrupperna.
Det är där den verkliga förändringen sker. Föreläsningen ger den gemensamma kunskapsgrunden. Samtalsmaterialet gör att samtalet fortsätter efter att vi åkt hem.
Tre format
Fysisk föreläsning
Vi kommer till er, var i landet ni än finns.
Digital föreläsning
Lika interaktiv, enklare att samla många.
Workshop
Fördjupning där gruppen arbetar vidare med sin egen verksamhet.
Vad ni får ut av det
- Professionell utbildning ledd av legitimerade barnmorskor med lång erfarenhet
- Evidensbaserat innehåll, anpassat efter målgrupp
- Förbättrade träningsförutsättningar och ökad individuell prestation
- Ökad hållbarhet över tid – fler aktiva stannar kvar längre
- En kvalitetssäkrad och mer inkluderande verksamhet
Pris och upplägg
Priset sätts per föreläsning – inte per deltagare. Kostnaden är densamma oavsett antal deltagare, vilket gör insatsen mer kostnadseffektiv ju fler ni samlar.
Prisbilden varierar med era önskemål och upplägg – format, antal tillfällen och vilka målgrupper ni vill nå. Berätta hur ni tänker er det, så lämnar vi en offert.
Många föreningar får hela eller delar av kostnaden täckt genom RF-SISU:s projektstöd. Vi kan inte lova det – det är ert distrikt som beslutar – men det är väl värt ett samtal med er idrottskonsulent innan ni bokar. Fråga gärna oss om hur det brukar gå till.
Vanliga frågor
Boka Min Kropp till er förening
Priset sätts per föreläsning – inte per deltagare. Kostnaden är densamma oavsett antal deltagare, vilket gör insatsen mer kostnadseffektiv ju fler ni samlar. Vi föreläser digitalt och på plats i hela landet.
Många föreningar får hela eller delar av kostnaden täckt genom RF-SISU:s projektstöd. Vi kan inte lova det – det är ert distrikt som beslutar – men det är väl värt ett samtal med er idrottskonsulent innan ni bokar.